الكثير من الامهات تكون فى حيره من شانها بسبب طعام طفلها فى الشهر السادس وما بعد ذلك باذن الله سنعرض لكى اهم الأطعمة المفيدة للطفل من بعد الشهر السادس
وإذا كانت هذه المرة الأولى لتقديم الأطعمة الصلبة لصغيرك، فيمكنكِ الاستعانة بجدول طعام الطفل في الشهر السادس فيما يأتي، وتذكري أن عليكِ تنويع الأطعمة في هذه المرحلة، حتى يحصل صغيرك على كل العناصر التي يحتاجها للنمو وتطور وظائف الجسم.
جدول طعام الطفل في الشهر السادس
اهم الأطعمة المفيدة للطفل من بعد الشهر السادس في هذه المرحلة، لا يُنصح بتجربة أنواع مختلفة حتى لا يصاب الطفل بتحسس، وعليكِ تجربة كل طعام على حدة، وملاحظة الطفل ثم تقديم طعام آخر، وإليكِ هذه الأفكار لبعض الأطعمة التي يمكنك البدء في تقديمها لطفلك الآن:
| الإفطار | الغداء | العشاء |
| 2 ملعقة كبيرة من الفواكه المهروسة. | ½ ثمرة بطاطا مهروسة. | ½ ثمرة أفوكادو مهروسة مع ملعقة صغيرة زبادي. |
| 3 ملاعق كبيرة من الخضروات المهروسة. | 3 ملاعق كبيرة مهلبية أرز، أو مهلبية أرز مع تفاح مهروس. | ½ ثمرة بطاطا مهروسة مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي. |
| 3 ملاعق كبيرة أرز بالحليب. | ½ كوب شوربة خضروات مسلوقة ومهروسة (بماء دون مرق). | ½ كوب بسلة مسلوقة ومهروسة ومصفاة جيدًا. |
| ¼ كوب شوفان بالحليب. | 50 جم دجاج مسلوق ومهروس مع ثمرة جزر أو كوسة مسلوقة ومهروسة. | ½ كوب شوربة خضروات مهروسة (مسلوقة في ماء دون مرق). |
| 3 ملاعق صغيرة زبادي، ويمكن خلطها مع 2 ملعقة صغيرة من الفواكه المهروسة. | ¼ كوب شوفان مسلوق، مع ½ ثمرة موز مهروسة. | 4 قطع بسكويت مفتت، مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي. |
| 3 ملاعق كبيرة من مسحوق حبوب الأرز الجاهز مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي.وحاولي اختيار الأنواع المدعمة بالحديد. | 3 ملاعق كبيرة قرع مسلوق ومهروس. | ¼ كوب شوفان مسلوق مع حليب صناعي أو حليب الثدي. |
| ¼ كوب بسلة مسلوقة ومهروسة، مع 2 ملعقة كبيرة أرز مهروس. | ¼ كوب سلطة فواكه مسلوقة ومهروسة (عنب، خوخ، كمثرى، تفاح).ويمكنكِ إضافة ½ ملعقة كبيرة من مسحوق الحبوب الجاهزة. | ثمرة موز مهروسة، مع 2 ملعقة صغيرة زبادي. |
بعض الملاحظات عند تقديم الطعام للرضع:
- عند تقديم الفواكه المهروسة، قدمي نوعًا واحدًا من الفواكه للطفل في البداية، وبعدها يمكنكِ تجربة عدة أنواع معًا، مثل التفاح، الموز، الكمثرى والخوخ.
- تقديم الخضروات المهروسة يكون تدريجيًّا، ابدئي بثمرة كوسة مسلوقة ثم الجزر والبطاطس، واحرصي على سلقها وهرسها جيدًا.
- اهم الأطعمة المفيدة للطفل من بعد الشهر السادس عند تحضير الأرز باللبن، اسلقي الأرز جيدًا، وأضيفي له الحليب الصناعي أو حليب الثدي.
- الشوفان من الحبوب الغنية بالألياف التي يمكنكِ تقديمها من سن مبكرة، ويسهل على الطفل هضمها، اسلقيه جيدًا وأضيفي الحليب الصناعي أو حليب الثدي.
كمية الطعام التي يحتاجها الطفل في الشهر السادس
اهم الأطعمة المفيدة للطفل من بعد الشهر السادس بعد معرفة جدول طعام الطفل في الشهر السادس من المهم معرفة أنه تظن بعض الأمهات أن الرضيع لا يتناول ما يكفيه من الطعام، وهو ما يشعرون بالقلق من أنه قد يعاني من سوء تغذية أو ضعف، وفي الحقيقة فإن احتياجات الصغير في هذه المرحلة قليلة جدًّا؛ لأنها تكون المرة الأولى له في تناول الطعام الصلب. وتُعد هذه المرحلة في الأساس مرحلة تذوق، أما الكميات التي يحتاجها الطفل يوميًّا في هذه المرحلة، فهي:
- 3 ملاعق كبيرة من الحبوب الجاهزة.
- 3 ملاعق كبيرة خضروات أو فواكه مهروسة.
- ملعقة كبيرة من البروتين (دجاج، أو أفوكادو، أو زبادي).
- الرضاعة الأساسية.
وتختلف هذه الكميات باختلاف طبيعة الطفل وشهيته، لذا لا يمكن القول إن هناك كمية محددة يتناولها الطفل في كل مرحلة، ولكن يفضل أن يكون الطعام حتى ولو بكميات قليلة متنوعًا، حتى يغطي جميع احتياجاته الغذائية.
نصائح تغذية الطفل في الشهر السادس
اهم الأطعمة المفيدة للطفل من بعد الشهر السادس البعض يبدأ في تقديم الأطعمة الصلبة في الشهر الرابع بصورة تدريجية، أما إذا كانت هذه المرة الأولى لكِ لتقديم الطعام الصلب لصغيرك، فاحرصي على اتباع هذه النصائح:
- اهم الأطعمة المفيدة للطفل من بعد الشهر السادس أعدي كميات صغيرة من الطعام، فالطفل يتناول في هذه المرحلة كميات قليلة، والغرض من هذه المرحلة تعريف الطفل على الأطعمة الصلبة وتنشيط حاسة التذوق لديه، أما المصدر الأساسي للغذاء فهو الرضاعة.
- قدمي لطفلك نوعًا واحدًا من الأطعمة كل مرة لمدة ثلاثة أيام، وراقبي ردود فعل الطفل، لتضمني عدم وجود أي تفاعلات تحسسية تجاه هذا النوع، وبعدها يمكنكِ تقديم نوع آخر.
- تجنبي تقديم الأطعمة التي قد تسبب حساسية لصغيرك، مثل منتجات القمح، واللبن البقري، وزبدة الفول السوداني وغيرها، ويمكنكِ تقديمها للطفل فيما بعد بحسب المرحلة العمرية.
- احرصي على سلق وهرس الطعام وتصفيته جيدًا، خاصةً الحبوب مثل البسلة، حيث قد تسبب قشرتها الخارجية صعوبة البلع لدى الطفل.
- من الطبيعي أن يقوم الطفل بإخراج الطعام من فمه في بداية الأمر فهو لم يعتد على البلع بعد، لذا ابدئي بملعقة صغيرة في البداية، ويمكنكِ زيادة الكمية تدريجيًّا.
- اعلمي أنه يمكنكِ الآن تقديم الماء لطفلك، والذي سيساعده على البلع، وتناول الطعام الصلب بصورة سهلة.
فوائد الأفوكادو للرضع
يمكنكِ تقديم الأفوكادو للرضيع الآن، والأفوكادو من الأطعمة المهمة لصغيرك، فمحتواه الغني بالأحماض الدهنية يساعد على اكتمال نمو المخ والجهاز العصبي وتطور الوظائف الذهنية للرضيع، كما أن خواصه المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة والبكتيريا، تساعد على تعزيز الجهاز المناعي لطفلك وقدرته على مقاومة الأمراض.
فوائد الأرز للرضع
اهم الأطعمة المفيدة للطفل من بعد الشهر السادس الأرز من الأطعمة المستحب تقديمها للأطفال في بداية تقديم الأطعمة الصلبة، ويمكنكِ البدء بتقديم ماء الأرز أولًا ثم بودينج الأرز، ثم الأرز المسلوق والمطهو جيدًا، ويحتوي الأرز على نسبة مرتفعة من فيتامينات “ب6” و “ب12″، التي يحتاجها الجهاز العصبي ليقوم بوظيفته بصورة طبيعية. كما أن تناول الأرز من الوسائل الطبيعية لعلاج الإسهال لدى الرضع، الذي قد يكون عرضًا مصاحبًا للتسنين، وتساعد الكربوهيدرات الموجودة في الأرز على إمداده بالطاقة اللازمة لنموه وتطوره، وبداية الحركة في هذه المرحلة.
الأطعمة التي تسطيعين تقديمها لطفلك
فبعض العائلات يعانون مع فطام طفلهم في حين يجد غيرهم أطفالهم مقبلين بسعادة علي تناول الأطعمة المهروسة بالمعلقة. وسوف نشرح لك أي الأطعمة تعتبر الأفضل من حيث تقديمها لطفلك في الأسابيع والشهور القادمة لتساعديه علي البدء في تناول وجباته بشكل جيد.
- يمكنك نظريًا عندما يكمل طفلك شهره السادس أن تقدمي له معظم الأطعمة وأن تجربي معه الأصناف الجديدة بسرعة كبيرة. وإليك بعض الأطعمة التي قد تحبين البدء بها:
- الخضروات المهروسة أو المطبوخة جيدا مثل البطاطا والبطاطا الحلوة والقرع العسلي والجزر الأبيض والجزر والكوسا الصغيرة والبروكلي أو الزهرة (القرنبيط).
- معجون الفواكه مثل التفاح الناضج المطبوخ أو الكمثرى أو المانجو أو البابايا أو الفاكهة المهروسة مثل الأفوكادو الناضج أو الموز
- اهم الأطعمة المفيدة للطفل من بعد الشهر السادس أرز الأطفال أو أي حبوب أخري مخلوطة بحليب الطفل المعتاد
- قد يكون الطعام المعجون الأسهل لطفلك في البداية لكن بعض الأطفال يستطيعون التعامل مع الكتل اللينة طالما كان الطعام مهروسًا جيدًا. يتعلم الأطفال كذلك مضغ الطعام اللين والمقطّع بسرعة حتي لو لم تكن لديهم أسنان بعد.
- فور أن تبدو على طفلك علامات السعادة عند تناول الطعام بالمعلقة فبإمكانك زيادة عدد الأطعمة التي تقدمينها له، فالأطفال مثلنا تماما يصيبهم الملل من الأصناف المتكررة، ولهذا فبدلاً من تقديم معجون الفواكه أو الحبوب فقط جربي هذه الأصناف:
- اللحوم والأسماك والدجاج المهروس أو المطحون، فقط تأكدي من طهي الطعام جيدًا وإزالة العظام.
- من اهم الأطعمة المفيدة للطفل من بعد الشهر السادس العدس والبازلاء والحمص والبقول الأخرى مهروسة أو مطحونة جيدًا.
- الزبادي كامل الدسم وجبن الفروماج اللين أو الكاسترد لكن تذكري ألا تقدمي لطفلك حليب الأبقار (أو الماعز أو الأغنام) كغذاء أساسي قبل أن يكمل عامه الأول.و ذلك لعدم إحتوائهم على نسبه كافيه من عدة مواد غذائية مثل الحديد ، البروتينات ، فيتامين ج و فيتامين ه
- معجون الخضروات ذات النكهة القوية مثل البازلاء والملفوف أو الكوسا
- حاولي قدر المستطاع أن تقدمي لطفلك وجبات محضرة في المنزل، فالأفضل أن تستخدمي المرطبانات أو عبوات طعام الأطفال جاهزة التحضير لسد الحاجة بدلاً من الاعتماد عليها في كل وجبات الطفل.
في كل مرة تشترين فيها أطعمة معلبة لطفلك، اقرئي الملصق واختاري المنتجات ذات كميات السكر والملح الأقل.
الى هنا عزيزتى لقد انتهينا من تقديم المساعدة لكى لا تنسى مشاركة الموضوع لتعم الفائدة الى الجميع مع تحيات موقع 56 نيوز اولاين
