10 أشياء يحرص عليها الناجحون قبل نومهم
#تنمية_بشرية
إذا ماذا تفعل أنت قبل نومك ؟ هل تشاهد التلفاز؟ هل تتصفح الانترنت حتي يغلبك النعاس وهذا ماجعلك تعرف مدونتي علي سبيل المثال؟ أم انك تقضي وقتا ممتعا مع اهلك؟
هل تعلم أن معظم الناجحون في حياتهم لهم عادات أو طقوس (شبه مشتركة) يقومون بها قبل نومهم؟ دعني أسرد عليك هذه الأشياء .
1 – اطوي صفحة اليوم
تيقن أن يوم العمل قد انتهي فعلا وعليك أن تذهب الي مرحلة أخري من اليوم. فلو كنت تعمل مثلا حتي السادسة مساءاً تأكد من انهاء عملك حتي يمكنك التركيز علي باقي حقوقك اليومية الأخرى. فالحياة قصيرة ,انت تريد أن تفعل الكثير بقدر الإمكان. فإن وعدت أسرتك بالعشاء معم فاحرص ان تنفذ وعدك.
فيجب عليك أن توزع وقتك بطريقة بين نومك وعملك وواجباتك العائلية والأنشطة الترفيهية. فعندما تدق الساعة السادسة او السابع توقف عن العمل واذهب الي بيتك ومارس الجانب الآخر من حياتك.
2 – قراءة الكتب
اعلم أن أكثر الناس نجاحا مهتمون جدا بالقراءة للإستفادة من أفكار وتجارب الآخرين. هل تعلم أن القراءة تختصر طريقك الي النجاح؟ فكثر من الناجحين , من بينهم بيل جيتس, يقرؤون حتي يغلبهم النوم.
3 – قضاء الأوقات الطيبة مع الأهل والأصدقاء
اعلم يقينا أن التواصل بينك وبين أهلك وأصدقائك مهم جدا فذها يجعلك دائما مرتبط بهم ومتواصل معهم حتي تتلاشي الجفاء والخرس العائلي أو هجر الأصدقاء. فلما لا تتخصص يوما لمقابلة أصدقائك وباقي الأيام تقضيه مع اهلك.
4 – التخطيط والاستعداد لليوم التالي
مهم جدا ان تعرف ماذا ستقوم بفعله غدا . دون ورتب أولوية ما تود القيام به غدا. جهز ملابسك وحقيبتك فهذا يجعلك تبدأ يومك بنشاط وحيوة وإقبال علي العمل في اليوم التالي.
5 – الانفصال عن العالم
حاول ان تفصل نفسك عن العالم اليومي واختلي بنفسك فهذا من حقك. لا تدع صوت رنين المحمول يقتحم حياتك الشخصية في كل لحظات يومك وخاصة أوقات راحتك واستجمامك قبل النوم.
6 – التأمل
بعد عناء يوم طويل من العمل والتعاملات من حقك أن تهدأ وتستجم قبل نومك. والتأمل من أفضل الطرق للصحة العقلية والجسدية حيث يكون بمثابة شاحن لطاقتك وهمتك. ولذا احرص علي التأمل قبل نومك لمدة من 5 الي 10 دقائق.
7 – نظرة تصورية للغد
تصورك للغد يجعلك اكثر ثقة واستعداد لأحداث الغد . فالتصور لما هو متوقع يجعلك علي اكثر دراية بالمواقف او المشاكل وكيفية حلها.
8 – سجل إنجازات اليوم
بعد يومك الطويل حاول ان تكون إيجابي مع نفسك بتسجيل انجازاتك التي نفذتها في اليوم ولا يهم ان تكون كبيرة او صغير. فتسجيل الإنجازات يعطي لك دافع كبير في ان تكون اكثر نجاحا واقبالا علي الحياة بمنتهي التفاؤل والثقة.
9 – الحرص علي انهاء الاعمال
كي تكون ناجحا يجب ان تكون حريص علي إتمام اعمالك علي اكمل وجه ولكن ليس علي حساب صحتك او حياتك الخاصة. فمثلا لو عندك ارتباط في انهاء مهمة في العمل وكانت الساعة السادسة ولم تكملها فاتصل بصاحب المسألة وبلغه بأنك لم تنفذ المهمة لأسباب خارجة عن ارادتك وأن مسألته ستكون من أولي اولوياتك في اليوم التالي مع تقديم الاعتذار فهذا يكسبك الثقة والاحترام عند عملائك.
10 – النوم الكافي
احرص جيدا ان يكون لك عدد ساعات كافية لنومك وراحتك الجسدية حتي تكون مستعد ليومك التالي بحيوية ونشاط.
