أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات 56 نيوز، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .


  1. منتديات 56 نيوز
  3. المنتدي العام
  5. نظرة إسلامية
  7. كيف تتغلب على العطش فى رمضان


لا يمكنك الرد على هذا الموضوع لا يمكنك إضافة موضوع جديد


subject icon كيف تتغلب على العطش فى رمضان
03-08-2010 06:41 صباحاً
بدون صورة شخصية
وسام البدرى
مرشح للاشراف
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2009-11-20
رقم العضوية : 22008
المشاركات : 2305
الدولة : Egypt
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 60
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
  






w6w2005041915213957163f99

ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه



اسال الرحمن ان يجعلنا من الفائزين فى هذا الشهر المبارك

وكل عام وانتم بخير





تم تحرير الموضوع بواسطة :أبو تريكة
بتاريخ:




03-08-2010 06:58 صباحاً
مشاهدة مشاركة منفردة [1]
صورة sfakes الشخصية
sfakes
مهم
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2010-07-05
رقم العضوية : 37465
المشاركات : 115
الدولة : مصر حببتى
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 1
موقعي : زيارة موقعي
  
look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
كل سنه وانت طيب وشكرا ع النصائح الرااااااااااائعه دى
توقيع :sfakes
30774_117649944927024_100000460571057_202305_4098163_n

smart20girl1je3


03-08-2010 07:01 صباحاً
مشاهدة مشاركة منفردة [2]
بدون صورة شخصية
وسام البدرى
مرشح للاشراف
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2009-11-20
رقم العضوية : 22008
المشاركات : 2305
الدولة : Egypt
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 60
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
  
look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
وانتى طيبه ونورتى الموضوع بمرورك العطر .


03-08-2010 04:20 مساءً
مشاهدة مشاركة منفردة [3]
صورة rose الشخصية
rose
شخصية هامة
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 8
المشاركات : 3082
الدولة : Egypt
الجنس : أنثى
الدعوات : 2
قوة السمعة : 929
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
  
look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

هههه في دي مقدرش اؤكد اني هقدر هنفذها ....انا تقريبا كده بفضل اشرب ماء من بعد السحور و لحد اذان الفجر متواصل يا اما احس بالعطش طول النهار
yes

و شكرا يا تريكة على الموضوع



توقيع :rose
Living in the past causes you to miss out on the present. Life is too short to let it pass you by.


03-08-2010 05:25 مساءً
مشاهدة مشاركة منفردة [4]
صورة ^^shimaa^^ الشخصية
^^shimaa^^
مرشح للاشراف
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2009-06-16
رقم العضوية : 6670
المشاركات : 3683
الدولة : Egypt
الجنس : أنثى
قوة السمعة : 12
  
look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
شكرا يا تريكة عالنصايح
وربنا ان شاء الله يقدرنا كلنا

وكل سنه وانت طيب
توقيع :^^shimaa^^


03-08-2010 06:04 مساءً
مشاهدة مشاركة منفردة [5]
صورة moustafa refaat الشخصية
moustafa refaat
مرشح للاشراف
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-09-29
رقم العضوية : 267
المشاركات : 1377
الدولة : EG
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 385
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
  
look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
شكرا (تريكة) علي الموضوع وعلي النصائح
وكل سنة وانت طيب
رمضان كريم

لا يمكنك الرد على هذا الموضوع لا يمكنك إضافة موضوع جديد



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
كيف تتغلب على مصاعب الصوم في رمضان؟ كوريا الكلاني
 0 684 كوريا الكلاني
سوريا تتغلب على احزانها Art from war weapons. Duma, Syria. Mona Galal
 2 2552 Mona Galal
كيف تتغلب على قلق الأمتحانات منة
 3 2302 منة
كيف تتغلب على قلق الأمتحانات منة
 1 2100 منة

الكلمات الدلالية
لا يوجد كلمات دلالية ..

« أمره تدعو الله أن لا تمطر السماء أتدرون لماذا ؟ | كيف نعشق الصلاه؟؟؟ »








الساعة الآن 03:02 PM
سياسة الخصوصية