تمثل الرياضة بمختلف اشكالها عامل مهم في تكوين المراة والحفاظ علي صحتها ومن اهم الفوائد التي تعود علي الفتاه التي تمارس الرياضة بشكل عام خصوصا رياضة (الجري & العاب القوي )
*تحسن صحة القلب
*التخفيف من الام التهاب المفاصل
*يساعد في ادارة الوزن
*تقوية العظام
*علاج الاكتئاب والحالات المزاجية
*الحفاظ علي مستوي السكر في الدم
*تحسن قدرة الرئتين علي الاستفادة من الكسجين (خصوصا عند الجري في اماكن نظيفة بيئيا )
*تحسن عملية الهضم والدورة الدموية
*
اختي/امي الفاضلة لا تتنازلي عن حقك في العيش حياة هنيئة بصحة جيدة مارسي الرياضة بمختلف اشكالها حفاظا علي صحتك
انا بمارس رياضه الحمد لله
و بمشى كتييير
و المكان عندنا مناسب جدا لكدة
فى الهواء الطلق
و كمان المدرسة بينها و بين العمارة تقريبا نص ساعه مشى
و انا بمشيها كل يوم الصبح كدة و مش بركب
[1]
فوائد التدريب للسيدات
