معلومات طبية ع السريع








الماء يوصى بشرب 3 ليتر من الماء يوميا بالنسبة للرجال و2.2 ليتر بالنسبة للنساء وتزيد بمعدل لتر لكل ساعة من التدريب.

مجلة السكري بأمريكا تنصح بالمشي ربع ساعة بعد وجبة العشاء بنصف ساعة لتنشيط البنكرياس لإفراز الإنسولين والوقاية من خطر الإصابة بالسكري. #صحة


إذا تسلل إليك شعور بالملل، فاسترق النظر في ماتملك من صحة وأمن ومال وبنين.. وتذكر من قد حُرمَها، وستشعر بعدها بسكون بال، وهدوء نفس.


فمن اتبع هُداي فلا يضل ولا يشقى ! ومن أعرض عن ذكري فإن لهُ معيشةً ضنكًا . - ملخص الحياة .

حين يكون تناول الفواكه والخضروات عادة يومية لديك فإن نسبة احتمالية اصابتك بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم تقل.


دراسة : رياضة المشي نصف ساعة في اليوم تقلل من نسبة هشاشة العظام بأكثر من ٤٠%


ينصح الذين يعانون من نزيف اللثة بتناول المشروبات ذات الحرارة المعتدلة، حيث تزيد المشروبات الساخنة أو الباردة من النزيف.


مثيرات القولون العصبي: المشروبات الغازية، القهوة والشاي، الأطعمة المقلية، البقوليات، الطعام الدسم، الضغط النفسي.

ان تناول وجبة إفطار صحية هو أحد أفضل الطرق لخفض نسبة الكربوهيدرات التي تتناولها على مدار اليوم

الحل السريع للتخلص من الهالات السوداء تحت العين: - النوم لما لايقل عن 8 ساعات الإكثار من شرب الماء الحد من تناول الأطعمة المالحة.

دراسة: أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم وهي لترين ماء يومياً.

شرب ثمانية الى 10 اكواب من الماء يوميا ينظم عمل الكبد وبالتالي يزيد من سرعة حرق الدهون في الجسم.


التمر يحتوي على مقادير عالية من فيتامينات B وتقوي هذه الفيتامينات الأعصاب وتلعب دورا مهما في تقوية الإدراك والذاكرة وتحسين المزاج.


لا يجب إعادة اللحوم أو الدجاج أو السمك المذابة من جديد إلى الثلاجة. هذه العملية تؤدي إلى تكوّن عدد هائل من البكتيريا


كشفت دراسات علمية أن الذين يستهلكون الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع هم أقل فئة معرضة للاكتئاب والإعياء النفسي.