مشكلة التنحيف في كل مكان لكن الحل موجود في اذن الله هو زيادة شرب الماء على الريق يساعد على حرق الدهون وممارسة الرياضه حوالي يقارب النصف ساعه يوميا ملاحظه ان وجبة الفطور اساسي جدا اما الغداء قبل الوجبه شرب الماء بكثره ويكون الغداء رغيف صغير مع اي نوع طبيخ اما العشاء يستحسن يكون سلطه مع عصير برتقال او اي نوع عصير لكن بكون فرش وطبيعي 100 طبعا انا وحده بعاني من مشكاة السمنه لكن اليوم اتخلصت منها بفعل ريجيم تاني الي بدها اي استفسار او ريجيم بنحف كيلو باليوم تراسلني على ايميلي طبعا من دون حرمان اكي وانا عندي الحل باذن الله مع تحياتي لكم بالصحه والعافيه اختكم الفاضله leledooe
[1]
التنحيف![anmbe39db7cb5cf85b5[1]](http://www.quicklook4u.com/up/users/shosho/anmbe39db7cb5cf85b5[1].gif)
